Kúpiť boxerské rukavice – e-shop

Sprievodca výberom
boxerských rukavíc


Boxerské rukavice  >  Boxerský tréning - tipy na tréning boxu

Boxerský tréning

Od trénerov boxu máme rád tipov na efektívnu boxerskú prípravu:

  • najprv si povedzme, že box je šport pre široké vrstvy
  • povieme si o nutnosti veľmi dobrej fyzickej kondície
  • do boxerského tréningu je potrebné zahrnúť aj cviky na zlepšenie rovnováhy

Pre efektívny boxerský tréning je veľmi dôležitá všeobecná telesná príprava. Tá spočiatku tvorí okolo 50 percent tréningového času:

  • základom je rozvoj pohybových schopností
  • neodmysliteľnou súčasťou je gymnastika - spevňuje telo, kĺby, svalové partie
  • vhodné sú tiež akrobatické cvičenia - kotúle, premety ... všetko pre zlepšenie obratnosti
  • atletický tréning - beh, vrhy pre zvýšenie fyzickej kondície a sily

Pre koho je box určený

  • približne od 12 rokov veku sa zvyčajne začína športový boxerský tréning
  • box je vhodný aj pre chudnutie (fitbox)
  • ako nácvik sebaobrany
  • pre zvýšenie sebadôvery

Ako prebieha samotný tréning boxu

Po pretiahnutí a strečingu sa boxerský tréning skladá z:

  • akrobatickej rozcvičky
  • tréningu techniky boxu
  • údery do boxovacieho vreca
  • silový tréning - hody, posilňovanie
  • tréning pružnosti a výdrže - skoky cez švihadlo a pod

Boxerský tréning, vrátane fitness boxu, je veľmi náročný šport pri ktorom spálite veľké množstvo kalórií a efektívne schudnete.

Vyberte si boxerské rukavice na tréning v internetovom obchode

Zdieľajte článok


Odporúčame boxerské rukavice






Novinky

všetky novinky